刮痧是中医里面的传统疗法，是非常有用的，对预防疾病或者治未病也是常见的方式，家庭保健非常实用。每一次刮痧的时间是10分钟左右，最多不能超过30分钟，慢性疼痛者需要连续刮痧，而且现在慢性病比较多，可以连续10多天，每天1次。通常建议停3-5天之后再进行下一个疗程，有利于身体气血功能的恢复，这样效果会更好，所以不建议连续进行刮痧，可以间隔3-5天或1个礼拜。

刮痧能去除体内湿气吗

刮痧能去除体内湿气，但多为辅助疗法。

刮痧作为中医传统的治疗方法，是以中医经络腧穴理论为指导，借用特制刮痧器具以及相应刮痧手法，蘸取一定介质在人的体表进行反复摩擦、刮拭，使皮肤局部出现红色或暗红色的出血点等“出痧”变化，从而使邪毒从皮肤排出，达到活血化瘀、祛风散寒、除湿排毒等功效。湿气是指体内的致病邪气，通过刮痧后能够使体内的湿毒邪气从体表排出，所以刮痧是能够去除湿气的。湿邪的致病特点是缠绵难愈，易反复发作，单一的刮痧是很难使体内湿气完全排出，可作为辅助调理。体内湿气完全去除应配合药物、针灸、改善饮食结构等方法综合调理。

调理的同时避免久居寒湿之地，避免长时间涉水工作;适当多做有氧运动，比如爬山、骑单车、慢跑等，以增强体质，加快机体新陈代谢，带动体内湿气的排出。

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